Casi todo el mundo conoce la sensación: ganas constantes de orinar, escozor, la impresión de no terminar de vaciar la vejiga… Las infecciones urinarias son una de las consultas más frecuentes en medicina, y se calcula que aproximadamente la mitad de las mujeres sufrirá al menos una a lo largo de su vida. El problema aparece cuando no es “una”, sino una detrás de otra.

Muchas personas acaban acostumbrándose: van a urgencias o al médico de cabecera, toman un antibiótico, mejoran… y a los pocos meses vuelta a empezar. Pero cuando las infecciones se repiten, lo importante ya no es solo tratar el episodio, sino averiguar por qué vuelve y cómo evitarlo. Ahí es donde entra la consulta de Urología.

¿Cuándo hablamos de infecciones “de repetición”?

En términos médicos, se consideran infecciones urinarias recurrentes cuando se producen dos o más episodios en seis meses, o tres o más en un año. Si te ves reflejado/a en estas cifras, merece la pena una valoración especializada.

¿Por qué se repiten?

Las causas pueden ser muy distintas según cada persona. Entre las más habituales están:

• Factores anatómicos: en las mujeres, la uretra es más corta, lo que facilita que las bacterias lleguen a la vejiga.
• Cambios hormonales: tras la menopausia, la bajada de estrógenos modifica la flora y las defensas de la zona, y las infecciones se vuelven más frecuentes.
• Relaciones sexuales: en algunas mujeres existe una relación clara entre la actividad sexual y la aparición de infecciones.
• Vaciado incompleto de la vejiga: por problemas de próstata en los hombres, prolapsos en las mujeres o alteraciones del funcionamiento vesical.
• Cálculos renales (litiasis): las “piedras” pueden alojar bacterias y favorecer nuevas infecciones.
• Otras enfermedades, como la diabetes, que reducen las defensas frente a las infecciones.

En los hombres, una infección de orina siempre se estudia

Aunque son menos frecuentes en hombres, precisamente por eso no deben pasarse por alto. En el varón, una infección urinaria suele tener una causa de fondo —con frecuencia relacionada con la próstata— que conviene identificar. Una sola infección ya es motivo suficiente para consultar.

El riesgo de “tirar” siempre de antibiótico

Tomar antibióticos cada vez que aparecen los síntomas, y sobre todo hacerlo sin pauta médica, tiene consecuencias: las bacterias pueden volverse resistentes y los tratamientos dejan de funcionar cuando más se necesitan. Por eso es tan importante un buen diagnóstico, con urocultivo para identificar exactamente qué bacteria causa la infección y qué tratamiento es el adecuado.

¿Qué hace el urólogo?

La consulta de Urología busca el origen del problema. Según cada caso, la valoración puede incluir:

• Una historia clínica detallada y exploración física.
• Análisis de orina y urocultivo.
• Ecografía del aparato urinario para descartar cálculos, alteraciones anatómicas o restos de orina tras miccionar.
• Otras pruebas específicas si el caso lo requiere.

Con esa información, se diseña un plan personalizado que puede combinar tratamiento, medidas preventivas y, en algunos casos, pautas específicas para reducir la frecuencia de las infecciones.

Hábitos que ayudan a prevenirlas

No sustituyen a la valoración médica, pero sí marcan la diferencia en el día a día:

• Bebe suficiente agua a lo largo del día.
• No aguantes las ganas de orinar durante mucho tiempo.
• Orina después de las relaciones sexuales.
• En la higiene íntima, limpia de delante hacia atrás.
• Evita el estreñimiento, que también favorece las infecciones.
• Evita jabones agresivos o duchas vaginales que alteren la flora natural.

Señales de alarma: no esperes

Acude a un médico cuanto antes si, además de los síntomas urinarios, tienes fiebre, escalofríos, dolor en la zona lumbar o en el costado, náuseas o sangre en la orina. Pueden indicar que la infección ha llegado al riñón y necesita atención rápida.

Urología en Antequera, sin esperas

En Clínica El Romeral, la Dra. Catherine Bravo, especialista en Urología, valora cada caso de forma personalizada para encontrar la causa de las infecciones y ofrecer una solución real, no solo un parche para el siguiente episodio. Atención cercana, diagnóstico ágil y, siempre que es posible, todo en el mismo centro, sin desplazamientos a Málaga.

Por eso, durante este mes en Clínica El Romeral queremos dar visibilidad a nuestro servicio de Urología, dirigido por la Dra. Catherine Bravo, especialista de reconocido prestigio en la comarca. Su consulta atiende cualquier necesidad relacionada con el aparato urinario y reproductor masculino, con diagnóstico ágil y sin derivaciones a otros centros: todo en el mismo edificio, con el mismo equipo.

¿Qué trata la Urología?

La Urología se ocupa de las enfermedades del sistema urinario en hombres y mujeres, y del aparato reproductor masculino. Aunque suele asociarse solo a los hombres, muchas patologías urológicas —como las infecciones de orina o la incontinencia— son igual o más frecuentes en mujeres. En Clínica El Romeral, la consulta de urología atiende, entre otras, las siguientes áreas:

• Infecciones urinarias de repetición o de difícil control.
• Problemas de próstata: hiperplasia benigna, elevación del PSA, prostatitis.
• Litiasis renal (cálculos o «piedras» en el riñón).
• Incontinencia urinaria.
• Disfunciones sexuales y otras alteraciones del aparato reproductor masculino.
• Hematuria (sangre en la orina) y otros síntomas urinarios a estudiar.

Señales que no conviene ignorar

No hace falta esperar a que el malestar sea insoportable para pedir cita. Estos son algunos de los síntomas más frecuentes por los que merece la pena consultar con el urólogo:

• Necesidad de orinar con mucha frecuencia, también por la noche (nicturia).
• Ardor, dolor o escozor al orinar.
• Chorro de orina débil, entrecortado o sensación de vaciado incompleto.
• Sangre en la orina, aunque sea en una sola ocasión.
• Dolor en la zona lumbar o el costado que puede indicar cálculos renales.
• Pérdidas de orina involuntarias (incontinencia).
• Antecedentes familiares de cáncer de próstata o de vejiga.

Si te reconoces en alguno de estos puntos, no se trata de alarmarse, sino de no dejarlo pasar. Muchas de estas molestias tienen solución sencilla cuando se detectan a tiempo.

La próstata, a partir de los 50 (o antes, si hay antecedentes)

Uno de los motivos de consulta más habituales en Urología es el control de la próstata. A partir de los 50 años —o de los 45 si hay antecedentes familiares de cáncer de próstata— se recomienda una revisión periódica que combina la exploración clínica con un análisis de PSA en sangre. Detectada a tiempo, la hiperplasia benigna de próstata se controla bien con tratamiento médico, y el propio cáncer de próstata es uno de los tumores con mejor pronóstico cuando se diagnostica en fases iniciales.

Todo en un mismo centro, sin listas de espera eternas

En Clínica El Romeral apostamos por una atención cercana y resolutiva: la Dra. Catherine Bravo valora cada caso de forma personalizada y, siempre que es posible, las pruebas complementarias se realizan en el propio centro, evitando desplazamientos innecesarios a Málaga capital. El objetivo es sencillo: resolver cada consulta con agilidad, sin demoras ni pasos de más.

A lo largo de su carrera, se ha especializado en el abordaje de la alopecia y la salud capilar, integrando tratamientos médicos convencionales con técnicas de vanguardia como la mesoterapia y el Plasma Rico en Plaquetas (PRP). Actualmente, desarrolla su actividad asistencial en la Clínica el Romeral, donde es reconocido por su enfoque preventivo y personalizado, ayudando a pacientes de todas las edades a mejorar su salud dermatológica.

-P: ¿Cuáles son las técnicas de tratamiento que realizas en la consulta para la alopecia y la caída del cabello?

Alejandro Alonso: Lo más habitual es realizar inicialmente un tratamiento médico que consiste, generalmente, en uno o varios medicamentos que pueden ir juntos, dirigidos frente a las causas de la alopecia. Son medicamentos como los antiandrógenos o el minoxidil oral a dosis bajitas. Finalmente tenemos las técnicas que incluyen mesoterapia, que es inyectar el fármaco a través de la piel del cuero cabelludo. Ahí tenemos el plasma rico en plaquetas, bastante empleado porque es una técnica que no tiene ningún tipo de efecto secundario.

-P: ¿Qué tipos de alopecia existen?

Alejandro Alonso: Los dos grupos principales sería la alopecia androgénica, que es la que se lleva el porcentaje mayor de casos en consulta. Luego tenemos las alopecias no androgénicas, que pueden ser alopecias cicatriciales, como la alopecia frontal fibrosante que afecta cada vez a más gente, sobre todo mujeres. Y luego tenemos la alopecia areata, que es la aparición mediante un mecanismo autoinmune de pequeñas calvas en el cuero cabelludo.

-P: ¿Se puede prevenir de alguna forma?

Alejandro Alonso: La alopecia androgénica se puede ralentizar o prevenir parcialmente mediante unos hábitos de vida saludables y un tratamiento temprano, que sería quizá la mejor prevención. Realmente, el que está predeterminado a tener este tipo de alopecia, en mayor o menor grado, la va a acabar teniendo.

-P: ¿Qué factores influyen o cuáles son las causas más comunes?

Alejandro Alonso: La causa más común de la alopecia androgénica es la genética. Tener familiares que tengan este tipo de alopecia te da más papeletas para acabar desarrollándola. Frente a otras alopecias no androgénicas, hay factores a veces de carácter genético y ambientales que en muchos casos no son del todo conocidos.

-P: ¿Cómo podríamos detectar los indicios de alopecia?

Alejandro Alonso: Generalmente los primeros signos suelen ser un afinamiento progresivo del folículo piloso hasta tal punto que acaba dando una desaparición completa del pelo en ciertas zonas. Las zonas típicas son entradas, zona de la coronilla y zona alta.

-P: ¿A qué edad suele empezar a aparecer con más frecuencia?

Alejandro Alonso: Es muy variable. Tengo la consulta bastante llena de casos de gente muy joven; varones que empiezan a los 16 o 17 años y mujeres que empiezan también prontito. Pero lo normal es que empiecen a partir de los 20, 25 o 30 años.

-P: ¿Ha aumentado la preocupación al respecto en los últimos años, sobre todo entre la gente joven?

Alejandro Alonso: Sí, muchísimo. Es una patología que ha ido ganando visibilidad. El recurrir al dermatólogo para tratarla, el preocuparse e informarse sobre los tratamientos es algo relativamente nuevo de los últimos 10 o 20 años.

-P: ¿Por qué es importante consultar a un dermatólogo ante los primeros signos?

Alejandro Alonso: Es muy importante porque, realmente, el éxito del tratamiento va a depender casi por completo de comenzar ese tratamiento pronto. Si se empieza tarde, se puede mejorar algo la situación, pero no va a ser una mejoría satisfactoria a nivel cosmético.

–P: Desmiénteme algunos mitos: lavarse mucho el pelo, el estrés, las lacas…

Alejandro Alonso: El estrés puede ayudar negativamente, pero no va a ser nunca la causa única de la alopecia androgénica. En cuanto al lavado, el uso de ciertos champús o lacas no va a afectar en principio a la evolución de una alopecia androgénica. Otro mito clásico es el número de pelos que se caen al día; no hay un número fijo para cada persona.

-P: ¿Hábitos cotidianos para mantener el cabello sano?

Alejandro Alonso: Lo más sensato sería un lavado cada par de días para mantener el pelo lo más sano e hidratado posible y el uso de productos cosméticos con mesura. Aparte de esto, lo más sensato sería insistir en la alimentación, la vida sana, dormir bien y hábitos saludables en general.

-P: ¿Alguna cosa última que quieras añadir?

Alejandro Alonso: La alopecia androgénica tiene un tratamiento muy bueno que si se empieza pronto es muy resolutivo y eficaz. Es un tratamiento que tiene una seguridad muy alta. Existen efectos secundarios referidos, pero en la práctica habitual son muy raros. Cuanto antes se empiece, mejor.

Con una marcada vocación por las especialidades quirúrgicas y la medicina deportiva, Ubal ha centrado su práctica en el tratamiento integral de patologías articulares, musculares y tendinosas. Actualmente, ejerce su actividad profesional en la Clínica el Romeral, donde combina la atención clínica con técnicas avanzadas como la ecografía y terapias biológicas (PRP), siempre con el objetivo de ofrecer soluciones definitivas y personalizadas para la movilidad y bienestar de sus pacientes.

-P: ¿Por qué elegiste ser traumatóloga?

Marina Ubal: Yo elegí ser traumatóloga porque me gustan las especialidades quirúrgicas. Tenía claro que además de compaginar mi actividad profesional tratando a los pacientes de forma clínica, también quería poderles ayudar de forma quirúrgica y darles una solución definitiva a sus problemas en muchas ocasiones.

-P: ¿Qué es la traumatología? ¿Cómo la definirías y cómo ha evolucionado en estos últimos años?

-Marina Ubal: La traumatología es una especialidad muy amplia. Trata todas las articulaciones, lesiones musculares, lesiones tendinosas, lesiones ligamentosas. Al igual que el resto de las especialidades médicas, es una especialidad que está en completa transformación continua. Siempre nos estamos actualizando en todos los campos, especialmente en el campo de la medicina deportiva y cada día tenemos que estar aprendiendo.

-P: ¿En qué consisten las consultas? ¿Se hace un diagnóstico previo? ¿Cuánto tiempo duran más o menos?

Marina Ubal: En nuestras consultas realizamos una valoración integral del paciente. Primero realizamos una entrevista clínica donde nos aseguramos de quedarnos con las dolencias del paciente y que él nos cuente qué es lo que le preocupa. Posteriormente realizamos una exploración clínica detallada para saber si las dolencias del paciente tienen una significación clínica en la exploración. Además, solicitamos pruebas diagnósticas complementarias, pudiendo realizarse radiografías aquí en esta clínica y ecografías que realizaría yo. Con el diagnóstico del paciente, llevaríamos a cabo un tratamiento integral de su patología, tanto quirúrgica como con infiltraciones, como con fisioterapia.

-P: ¿Qué tratamientos o técnicas soléis realizar? Si tienes alguno que quieras destacar o mencionar un poquito por encima de los demás.

Marina Ubal: En esta clínica realizamos técnicas invasivas como puede ser infiltraciones con corticoides, infiltraciones con ácido hialurónico o infiltraciones con plasma rico en plaquetas, con PRP, en función de las necesidades del paciente.

-P: ¿Cuáles son las lesiones o dolencias más frecuentes en las consultas? ¿Y cuándo debe una persona acudir al traumatólogo y por qué es importante?

Marina Ubal: Las dolencias que llegan a la consulta con más frecuencia son el síndrome del túnel del carpiano, la artrosis (tanto en rodilla, en cadera, como en columna) que podemos diagnosticarla y tratarla aquí, el seguimiento y el tratamiento también de lesiones tendinosas del manguito rotador. Es importante acudir al traumatólogo porque tras una valoración previa por su médico de familia o por un fisioterapeuta que le pueda aconsejar y lo pueda valorar, hay patologías que es específicamente de traumatología, como puede ser la artrosis o la patología del manguito rotador cuando ya se ha agotado el tratamiento fisioterapéutico.

-P: ¿Está la gente concienciada de la importancia de cuidar los huesos, las articulaciones, los músculos?

Marina Ubal: A mí me parece que la sociedad está cada vez más concienciada en que debe de cuidar su propio cuerpo antes de acudir al traumatólogo. Que es importante pues realizar una dieta adecuada, realizar una actividad física continua y mantenida en el tiempo, el aporte necesario de vitamina D y calcio, etc.

-P: ¿Algún consejo útil para el día a día? ¿Algo que quieras destacar?

Marina Ubal: Yo como traumatóloga estoy especialmente interesada en el tratamiento de la patología deportiva y en el tratamiento artroscópico de esas lesiones. Hoy en día se ha visto de especial importancia el tratamiento conjunto del paciente del traumatólogo con el fisioterapeuta, sobre todo en estas lesiones deportivas. Por lo que tanto en personas más deportistas como en personas de a pie, me parece muy importante una buena preparación física, tanto para poder realizar trabajos de esfuerzos como para poder realizar el deporte que cada persona quiera.

-P: La artrosis, ¿se puede prevenir o solo se puede tratar?

Marina Ubal: Bueno, la artrosis no hay ninguna medicación que la pueda prevenir, pero la podemos prevenir teniendo unos buenos hábitos de vida saludable: una buena dieta, el realizar un ejercicio físico adecuado y tampoco extremo, el mantener un peso adecuado y sobre todo fortalecer la musculatura.

-P: ¿En qué se diferencia esta especialidad de un reumatólogo o un fisioterapeuta?

-Marina Ubal: La traumatología es una especialidad completamente diferente a la reumatología o a la fisioterapia. La fisioterapia se enfoca más en el tratamiento de lesiones musculares o tendinosas; aunque podamos compartir algunos ámbitos, nosotros nos enfocaríamos mucho más en el tratamiento más invasivo. Y la reumatología se diferencia de nosotros en que las enfermedades reumáticas son enfermedades sistémicas; son enfermedades que tienen una base por la que se desarrollan en el organismo de esa persona y no en otra. Y las enfermedades que tienen que ver con la traumatología pues pueden ser fracturas, lesiones tendinosas, que pueden afectar a cualquier paciente en cualquier momento.

-P: ¿Algo más que quieras añadir o destacar?

Marina Ubal: Como he dicho, yo he realizado mi formación en el Hospital de Antequera y es una comarca a la que le he cogido mucho cariño y con la que me gustaría seguir trabajando para poder ayudar a los pacientes de esta zona y seguir aprendiendo con ellos.

P: Para comenzar, cuéntanos un poco más sobre tu trayectoria profesional

Yolanda Ganga: Soy médico de familia desde hace aproximadamente 30 años, pero he trabajado toda mi vida en urgencias y emergencias extrahospitalarias. ¿Para qué me ha servido esto? Pues me ha dado un bagaje y me ha hecho ver la importancia de la conexión que existe entre la belleza y el bienestar. Porque muchas veces, incluso en situaciones extremadamente difíciles, los pacientes son capaces de estar pendientes a que el último recuerdo o algún recuerdo de sus familiares sea sentirse más seguros y bellos consigo mismos.

P: ¿Qué formación específica tiene en el ámbito de la estética?

Yolanda Ganga: Tengo formación en medicina estética y medicina estética en pacientes oncológicos. Son dos másteres que hice hace unos años y desde entonces he ido enfocando más de la mitad de mi vida profesional a la formación, a la mejora y al abordaje del bienestar y el hacer que un paciente se sienta más seguro consigo mismo y sacar lo mejor de ellos. La medicina estética no se trata de cambiar, sino de potenciar lo mejor de nosotros mismos.

P: ¿Qué tipo de tecnología y productos utilizan en la clínica?

Yolanda Ganga: En la Clínica El Romeral utilizamos tanto productos de excelente calidad como materiales o dispositivos de última generación.  Por ejemplo, el láser Thulium, un láser que muy pocas clínicas en España tienen ahora mismo a su disposición.

P: ¿Qué beneficios ofrece este láser  a los pacientes?

Yolanda Ganga: Tiene una gran versatilidad tanto a nivel de marcas de acné, de cicatrices, de tratamiento de rejuvenecimiento, desde técnica o procedimiento muy suave hasta otro mucho más eficiente. Sin embargo, permite una recuperación a la vida diaria mucho más corta que a lo mejor con otro tipo de láser como el láser CO2. También permite, con una mesoterapia y programando unas sesiones, ofrecer unos resultados espectaculares en el láser capilar. Además, realizamos tratamientos para las novias, que son especialmente demandados porque las hace llegar mucho más luminosas, con una piel tersa y preparada para el maquillaje.

P: Además del láser, ¿qué otros tratamientos faciales realizáis?

Yolanda Ganga: Realizamos técnicas con rellenos con ácido hialurónico como la rinomodelación, que marca tanto muchas veces la cara de los pacientes que vienen acomplejados o con años queriendo cambiar su perfil. Realizamos tratamientos a nivel de cambios no quirúrgicos de nariz o láser no quirúrgico de párpados, relleno de labios... todo lo que consideréis importante para, dentro de la elegancia y la naturalidad, no cambiar vuestra esencia, pero haceros sentir mejor, aumentar vuestra autoestima y sentiros plenamente bellos.

P: ¿Y en cuanto a tratamientos corporales y otras zonas que a veces olvidamos?

Yolanda Ganga: Nos centramos mucho en la cara y en tratamientos corporales para disimular el efecto de la edad. Sin embargo, hay algo que también nos delata, y son nuestras manos. Ofrecemos tratamientos de relleno con filler de manos con ácido hialurónico que mejoran muchísimo el aspecto de nuestra piel en esta zona. También realizamos aumento de glúteos, que se demanda muchísimo.

P: Por último, ¿Qué solución ofrecen para las varices?

Yolanda Ganga: Uno de los tratamientos que podemos ofrecer también es el tratamiento de varices sin cirugía. Es una preocupación de muchos pacientes, más que varices, de arañas vasculares, que son antiestéticas. Es un tratamiento que se realiza con pinchazos, especialmente a nivel de las arañas vasculares, y mejora mucho con la inyección de diversos líquidos que pueden hacer que desaparezcan.

 ¿Cuál es su función?

El suelo pélvico tiene varias funciones esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo:
-Sostener los órganos pélvicos: Ayuda a mantener en su lugar la vejiga, el útero y el recto, evitando su caída o desplazamiento.
-Controlar funciones importantes: Regula la micción (orinar), la defecación (evacuación intestinal) y la función sexual.

 La importancia de mantenerlo fuerte y saludable

Un suelo pélvico débil puede dar lugar a diversos problemas, como incontinencia urinaria, prolapsos (cuando los órganos pélvicos descienden hacia la vagina) y molestias durante la actividad sexual. Mantener estos músculos en buena forma es clave para prevenir y tratar estos problemas.

 Fortalecimiento del suelo pélvico

El fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico es crucial, especialmente en situaciones que pueden comprometer su integridad. Nuestra matrona, experta en suelo pélvico, te guiará a través de ejercicios y herramientas efectivas para fortalecer esta área, sobre todo si estás embarazada.

Factores que debilitan el suelo pélvico

Existen varios factores que pueden afectar la salud del suelo pélvico:

• Embarazo y parto: durante el embarazo, el peso del bebé ejerce presión sobre el suelo pélvico, y el parto vaginal puede causar daño a los músculos y tejidos.
• Ejercicio de alto impacto: actividades como correr o levantar objetos pesados pueden debilitar el suelo pélvico si no se realiza un trabajo preventivo adecuado.
• Envejecimiento: con la edad, los músculos del suelo pélvico pierden fuerza, lo que puede generar incontinencia urinaria.
• Obesidad: el exceso de peso aumenta la presión sobre el suelo pélvico, lo que incrementa el riesgo de problemas relacionados.
• Cirugías: algunas intervenciones quirúrgicas pueden afectar la funcionalidad del suelo pélvico.

Fortalecer y cuidar el suelo pélvico es esencial para tu bienestar general. Si estás embarazada o simplemente deseas mantenerlo en buena forma, no dudes en consultar a nuestra matrona para obtener una atención personalizada y ejercicios específicos. ¡Tu salud pélvica importa!

1. Compresiones

Coloca a la persona boca arriba sobre una superficie firme.

• Posiciona una mano sobre otra y colócalas en el centro del tórax.
• Con los brazos rectos, aplica compresiones rápidas y firmes, presionando el pecho unos 5 cm hacia abajo y permitiendo que regrese a su posición entre cada compresión.
• La frecuencia ideal es de unas 100-120 compresiones por minuto, similar al ritmo de canciones como Stayin’ Alive de los Bee Gees. Estas compresiones ayudan a restaurar el flujo sanguíneo al cerebro y órganos vitales.

2. Vía respiratoria

Abre la vía respiratoria:

• Inclina suavemente la cabeza hacia atrás con una mano mientras levantas el mentón con la otra. Esto ayuda a despejar las vías respiratorias y prepara a la persona para recibir respiraciones de rescate.

3. Respiración

Administra respiraciones de rescate boca a boca:

• Cubre la boca de la persona con la tuya, presionando las fosas nasales para evitar que el aire escape.
• Sopla suavemente dos veces, observando si el pecho se eleva. Si no lo hace, verifica la vía respiratoria y repite la maniobra.

La RCP debe realizarse en ciclos de 30 compresiones y 2 respiraciones, continuando hasta que llegue ayuda médica o la persona recupere la conciencia.

Aprender RCP no requiere ser médico, pero puede convertirte en un héroe inesperado en una situación de emergencia. Te animamos a participar en cursos de formación para practicar esta técnica y estar listo para salvar vidas. ¡Cada segundo cuenta!

 ¿Por qué es importante controlar el colesterol desde joven?

Prevención temprana: detectar niveles altos de colesterol a una edad temprana puede marcar la diferencia en la prevención de problemas cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares, en el futuro.

Riesgo silencioso: el colesterol alto es conocido como un “asesino silencioso” porque no muestra síntomas inmediatos. Muchas personas descubren el problema solo cuando ya ha causado daño.

Estilo de vida moderno: la dieta rica en grasas saturadas, el sedentarismo y hábitos como el tabaquismo están aumentando los niveles de colesterol en personas cada vez más jóvenes.

 ¿Qué puedes hacer para mantenerlo bajo control?

Tomar medidas preventivas desde ahora no solo protege tu corazón, sino que también mejora tu salud en general. Aquí tienes algunos consejos clave:

Adopta una alimentación saludable: incluye alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros. Reemplaza las grasas saturadas con grasas saludables provenientes de aguacates, frutos secos y aceite de oliva.

Mantente físicamente activo: realiza al menos 30 minutos de actividad física al día, ya sea caminar, correr, nadar o practicar algún deporte.

Realiza chequeos regulares: aunque te sientas bien, es fundamental hacer pruebas de colesterol periódicamente. Esto te permitirá conocer tus niveles y tomar medidas si algo está fuera de lo normal.