A lo largo de su carrera, se ha especializado en el abordaje de la alopecia y la salud capilar, integrando tratamientos médicos convencionales con técnicas de vanguardia como la mesoterapia y el Plasma Rico en Plaquetas (PRP). Actualmente, desarrolla su actividad asistencial en la Clínica el Romeral, donde es reconocido por su enfoque preventivo y personalizado, ayudando a pacientes de todas las edades a mejorar su salud dermatológica.

-P: ¿Cuáles son las técnicas de tratamiento que realizas en la consulta para la alopecia y la caída del cabello?

Alejandro Alonso: Lo más habitual es realizar inicialmente un tratamiento médico que consiste, generalmente, en uno o varios medicamentos que pueden ir juntos, dirigidos frente a las causas de la alopecia. Son medicamentos como los antiandrógenos o el minoxidil oral a dosis bajitas. Finalmente tenemos las técnicas que incluyen mesoterapia, que es inyectar el fármaco a través de la piel del cuero cabelludo. Ahí tenemos el plasma rico en plaquetas, bastante empleado porque es una técnica que no tiene ningún tipo de efecto secundario.

-P: ¿Qué tipos de alopecia existen?

Alejandro Alonso: Los dos grupos principales sería la alopecia androgénica, que es la que se lleva el porcentaje mayor de casos en consulta. Luego tenemos las alopecias no androgénicas, que pueden ser alopecias cicatriciales, como la alopecia frontal fibrosante que afecta cada vez a más gente, sobre todo mujeres. Y luego tenemos la alopecia areata, que es la aparición mediante un mecanismo autoinmune de pequeñas calvas en el cuero cabelludo.

-P: ¿Se puede prevenir de alguna forma?

Alejandro Alonso: La alopecia androgénica se puede ralentizar o prevenir parcialmente mediante unos hábitos de vida saludables y un tratamiento temprano, que sería quizá la mejor prevención. Realmente, el que está predeterminado a tener este tipo de alopecia, en mayor o menor grado, la va a acabar teniendo.

-P: ¿Qué factores influyen o cuáles son las causas más comunes?

Alejandro Alonso: La causa más común de la alopecia androgénica es la genética. Tener familiares que tengan este tipo de alopecia te da más papeletas para acabar desarrollándola. Frente a otras alopecias no androgénicas, hay factores a veces de carácter genético y ambientales que en muchos casos no son del todo conocidos.

-P: ¿Cómo podríamos detectar los indicios de alopecia?

Alejandro Alonso: Generalmente los primeros signos suelen ser un afinamiento progresivo del folículo piloso hasta tal punto que acaba dando una desaparición completa del pelo en ciertas zonas. Las zonas típicas son entradas, zona de la coronilla y zona alta.

-P: ¿A qué edad suele empezar a aparecer con más frecuencia?

Alejandro Alonso: Es muy variable. Tengo la consulta bastante llena de casos de gente muy joven; varones que empiezan a los 16 o 17 años y mujeres que empiezan también prontito. Pero lo normal es que empiecen a partir de los 20, 25 o 30 años.

-P: ¿Ha aumentado la preocupación al respecto en los últimos años, sobre todo entre la gente joven?

Alejandro Alonso: Sí, muchísimo. Es una patología que ha ido ganando visibilidad. El recurrir al dermatólogo para tratarla, el preocuparse e informarse sobre los tratamientos es algo relativamente nuevo de los últimos 10 o 20 años.

-P: ¿Por qué es importante consultar a un dermatólogo ante los primeros signos?

Alejandro Alonso: Es muy importante porque, realmente, el éxito del tratamiento va a depender casi por completo de comenzar ese tratamiento pronto. Si se empieza tarde, se puede mejorar algo la situación, pero no va a ser una mejoría satisfactoria a nivel cosmético.

–P: Desmiénteme algunos mitos: lavarse mucho el pelo, el estrés, las lacas…

Alejandro Alonso: El estrés puede ayudar negativamente, pero no va a ser nunca la causa única de la alopecia androgénica. En cuanto al lavado, el uso de ciertos champús o lacas no va a afectar en principio a la evolución de una alopecia androgénica. Otro mito clásico es el número de pelos que se caen al día; no hay un número fijo para cada persona.

-P: ¿Hábitos cotidianos para mantener el cabello sano?

Alejandro Alonso: Lo más sensato sería un lavado cada par de días para mantener el pelo lo más sano e hidratado posible y el uso de productos cosméticos con mesura. Aparte de esto, lo más sensato sería insistir en la alimentación, la vida sana, dormir bien y hábitos saludables en general.

-P: ¿Alguna cosa última que quieras añadir?

Alejandro Alonso: La alopecia androgénica tiene un tratamiento muy bueno que si se empieza pronto es muy resolutivo y eficaz. Es un tratamiento que tiene una seguridad muy alta. Existen efectos secundarios referidos, pero en la práctica habitual son muy raros. Cuanto antes se empiece, mejor.

Con una marcada vocación por las especialidades quirúrgicas y la medicina deportiva, Ubal ha centrado su práctica en el tratamiento integral de patologías articulares, musculares y tendinosas. Actualmente, ejerce su actividad profesional en la Clínica el Romeral, donde combina la atención clínica con técnicas avanzadas como la ecografía y terapias biológicas (PRP), siempre con el objetivo de ofrecer soluciones definitivas y personalizadas para la movilidad y bienestar de sus pacientes.

-P: ¿Por qué elegiste ser traumatóloga?

Marina Ubal: Yo elegí ser traumatóloga porque me gustan las especialidades quirúrgicas. Tenía claro que además de compaginar mi actividad profesional tratando a los pacientes de forma clínica, también quería poderles ayudar de forma quirúrgica y darles una solución definitiva a sus problemas en muchas ocasiones.

-P: ¿Qué es la traumatología? ¿Cómo la definirías y cómo ha evolucionado en estos últimos años?

-Marina Ubal: La traumatología es una especialidad muy amplia. Trata todas las articulaciones, lesiones musculares, lesiones tendinosas, lesiones ligamentosas. Al igual que el resto de las especialidades médicas, es una especialidad que está en completa transformación continua. Siempre nos estamos actualizando en todos los campos, especialmente en el campo de la medicina deportiva y cada día tenemos que estar aprendiendo.

-P: ¿En qué consisten las consultas? ¿Se hace un diagnóstico previo? ¿Cuánto tiempo duran más o menos?

Marina Ubal: En nuestras consultas realizamos una valoración integral del paciente. Primero realizamos una entrevista clínica donde nos aseguramos de quedarnos con las dolencias del paciente y que él nos cuente qué es lo que le preocupa. Posteriormente realizamos una exploración clínica detallada para saber si las dolencias del paciente tienen una significación clínica en la exploración. Además, solicitamos pruebas diagnósticas complementarias, pudiendo realizarse radiografías aquí en esta clínica y ecografías que realizaría yo. Con el diagnóstico del paciente, llevaríamos a cabo un tratamiento integral de su patología, tanto quirúrgica como con infiltraciones, como con fisioterapia.

-P: ¿Qué tratamientos o técnicas soléis realizar? Si tienes alguno que quieras destacar o mencionar un poquito por encima de los demás.

Marina Ubal: En esta clínica realizamos técnicas invasivas como puede ser infiltraciones con corticoides, infiltraciones con ácido hialurónico o infiltraciones con plasma rico en plaquetas, con PRP, en función de las necesidades del paciente.

-P: ¿Cuáles son las lesiones o dolencias más frecuentes en las consultas? ¿Y cuándo debe una persona acudir al traumatólogo y por qué es importante?

Marina Ubal: Las dolencias que llegan a la consulta con más frecuencia son el síndrome del túnel del carpiano, la artrosis (tanto en rodilla, en cadera, como en columna) que podemos diagnosticarla y tratarla aquí, el seguimiento y el tratamiento también de lesiones tendinosas del manguito rotador. Es importante acudir al traumatólogo porque tras una valoración previa por su médico de familia o por un fisioterapeuta que le pueda aconsejar y lo pueda valorar, hay patologías que es específicamente de traumatología, como puede ser la artrosis o la patología del manguito rotador cuando ya se ha agotado el tratamiento fisioterapéutico.

-P: ¿Está la gente concienciada de la importancia de cuidar los huesos, las articulaciones, los músculos?

Marina Ubal: A mí me parece que la sociedad está cada vez más concienciada en que debe de cuidar su propio cuerpo antes de acudir al traumatólogo. Que es importante pues realizar una dieta adecuada, realizar una actividad física continua y mantenida en el tiempo, el aporte necesario de vitamina D y calcio, etc.

-P: ¿Algún consejo útil para el día a día? ¿Algo que quieras destacar?

Marina Ubal: Yo como traumatóloga estoy especialmente interesada en el tratamiento de la patología deportiva y en el tratamiento artroscópico de esas lesiones. Hoy en día se ha visto de especial importancia el tratamiento conjunto del paciente del traumatólogo con el fisioterapeuta, sobre todo en estas lesiones deportivas. Por lo que tanto en personas más deportistas como en personas de a pie, me parece muy importante una buena preparación física, tanto para poder realizar trabajos de esfuerzos como para poder realizar el deporte que cada persona quiera.

-P: La artrosis, ¿se puede prevenir o solo se puede tratar?

Marina Ubal: Bueno, la artrosis no hay ninguna medicación que la pueda prevenir, pero la podemos prevenir teniendo unos buenos hábitos de vida saludable: una buena dieta, el realizar un ejercicio físico adecuado y tampoco extremo, el mantener un peso adecuado y sobre todo fortalecer la musculatura.

-P: ¿En qué se diferencia esta especialidad de un reumatólogo o un fisioterapeuta?

-Marina Ubal: La traumatología es una especialidad completamente diferente a la reumatología o a la fisioterapia. La fisioterapia se enfoca más en el tratamiento de lesiones musculares o tendinosas; aunque podamos compartir algunos ámbitos, nosotros nos enfocaríamos mucho más en el tratamiento más invasivo. Y la reumatología se diferencia de nosotros en que las enfermedades reumáticas son enfermedades sistémicas; son enfermedades que tienen una base por la que se desarrollan en el organismo de esa persona y no en otra. Y las enfermedades que tienen que ver con la traumatología pues pueden ser fracturas, lesiones tendinosas, que pueden afectar a cualquier paciente en cualquier momento.

-P: ¿Algo más que quieras añadir o destacar?

Marina Ubal: Como he dicho, yo he realizado mi formación en el Hospital de Antequera y es una comarca a la que le he cogido mucho cariño y con la que me gustaría seguir trabajando para poder ayudar a los pacientes de esta zona y seguir aprendiendo con ellos.

P: Para comenzar, cuéntanos un poco más sobre tu trayectoria profesional

Yolanda Ganga: Soy médico de familia desde hace aproximadamente 30 años, pero he trabajado toda mi vida en urgencias y emergencias extrahospitalarias. ¿Para qué me ha servido esto? Pues me ha dado un bagaje y me ha hecho ver la importancia de la conexión que existe entre la belleza y el bienestar. Porque muchas veces, incluso en situaciones extremadamente difíciles, los pacientes son capaces de estar pendientes a que el último recuerdo o algún recuerdo de sus familiares sea sentirse más seguros y bellos consigo mismos.

P: ¿Qué formación específica tiene en el ámbito de la estética?

Yolanda Ganga: Tengo formación en medicina estética y medicina estética en pacientes oncológicos. Son dos másteres que hice hace unos años y desde entonces he ido enfocando más de la mitad de mi vida profesional a la formación, a la mejora y al abordaje del bienestar y el hacer que un paciente se sienta más seguro consigo mismo y sacar lo mejor de ellos. La medicina estética no se trata de cambiar, sino de potenciar lo mejor de nosotros mismos.

P: ¿Qué tipo de tecnología y productos utilizan en la clínica?

Yolanda Ganga: En la Clínica El Romeral utilizamos tanto productos de excelente calidad como materiales o dispositivos de última generación.  Por ejemplo, el láser Thulium, un láser que muy pocas clínicas en España tienen ahora mismo a su disposición.

P: ¿Qué beneficios ofrece este láser  a los pacientes?

Yolanda Ganga: Tiene una gran versatilidad tanto a nivel de marcas de acné, de cicatrices, de tratamiento de rejuvenecimiento, desde técnica o procedimiento muy suave hasta otro mucho más eficiente. Sin embargo, permite una recuperación a la vida diaria mucho más corta que a lo mejor con otro tipo de láser como el láser CO2. También permite, con una mesoterapia y programando unas sesiones, ofrecer unos resultados espectaculares en el láser capilar. Además, realizamos tratamientos para las novias, que son especialmente demandados porque las hace llegar mucho más luminosas, con una piel tersa y preparada para el maquillaje.

P: Además del láser, ¿qué otros tratamientos faciales realizáis?

Yolanda Ganga: Realizamos técnicas con rellenos con ácido hialurónico como la rinomodelación, que marca tanto muchas veces la cara de los pacientes que vienen acomplejados o con años queriendo cambiar su perfil. Realizamos tratamientos a nivel de cambios no quirúrgicos de nariz o láser no quirúrgico de párpados, relleno de labios... todo lo que consideréis importante para, dentro de la elegancia y la naturalidad, no cambiar vuestra esencia, pero haceros sentir mejor, aumentar vuestra autoestima y sentiros plenamente bellos.

P: ¿Y en cuanto a tratamientos corporales y otras zonas que a veces olvidamos?

Yolanda Ganga: Nos centramos mucho en la cara y en tratamientos corporales para disimular el efecto de la edad. Sin embargo, hay algo que también nos delata, y son nuestras manos. Ofrecemos tratamientos de relleno con filler de manos con ácido hialurónico que mejoran muchísimo el aspecto de nuestra piel en esta zona. También realizamos aumento de glúteos, que se demanda muchísimo.

P: Por último, ¿Qué solución ofrecen para las varices?

Yolanda Ganga: Uno de los tratamientos que podemos ofrecer también es el tratamiento de varices sin cirugía. Es una preocupación de muchos pacientes, más que varices, de arañas vasculares, que son antiestéticas. Es un tratamiento que se realiza con pinchazos, especialmente a nivel de las arañas vasculares, y mejora mucho con la inyección de diversos líquidos que pueden hacer que desaparezcan.

 ¿Cuál es su función?

El suelo pélvico tiene varias funciones esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo:
-Sostener los órganos pélvicos: Ayuda a mantener en su lugar la vejiga, el útero y el recto, evitando su caída o desplazamiento.
-Controlar funciones importantes: Regula la micción (orinar), la defecación (evacuación intestinal) y la función sexual.

 La importancia de mantenerlo fuerte y saludable

Un suelo pélvico débil puede dar lugar a diversos problemas, como incontinencia urinaria, prolapsos (cuando los órganos pélvicos descienden hacia la vagina) y molestias durante la actividad sexual. Mantener estos músculos en buena forma es clave para prevenir y tratar estos problemas.

 Fortalecimiento del suelo pélvico

El fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico es crucial, especialmente en situaciones que pueden comprometer su integridad. Nuestra matrona, experta en suelo pélvico, te guiará a través de ejercicios y herramientas efectivas para fortalecer esta área, sobre todo si estás embarazada.

Factores que debilitan el suelo pélvico

Existen varios factores que pueden afectar la salud del suelo pélvico:

• Embarazo y parto: durante el embarazo, el peso del bebé ejerce presión sobre el suelo pélvico, y el parto vaginal puede causar daño a los músculos y tejidos.
• Ejercicio de alto impacto: actividades como correr o levantar objetos pesados pueden debilitar el suelo pélvico si no se realiza un trabajo preventivo adecuado.
• Envejecimiento: con la edad, los músculos del suelo pélvico pierden fuerza, lo que puede generar incontinencia urinaria.
• Obesidad: el exceso de peso aumenta la presión sobre el suelo pélvico, lo que incrementa el riesgo de problemas relacionados.
• Cirugías: algunas intervenciones quirúrgicas pueden afectar la funcionalidad del suelo pélvico.

Fortalecer y cuidar el suelo pélvico es esencial para tu bienestar general. Si estás embarazada o simplemente deseas mantenerlo en buena forma, no dudes en consultar a nuestra matrona para obtener una atención personalizada y ejercicios específicos. ¡Tu salud pélvica importa!

1. Compresiones

Coloca a la persona boca arriba sobre una superficie firme.

• Posiciona una mano sobre otra y colócalas en el centro del tórax.
• Con los brazos rectos, aplica compresiones rápidas y firmes, presionando el pecho unos 5 cm hacia abajo y permitiendo que regrese a su posición entre cada compresión.
• La frecuencia ideal es de unas 100-120 compresiones por minuto, similar al ritmo de canciones como Stayin’ Alive de los Bee Gees. Estas compresiones ayudan a restaurar el flujo sanguíneo al cerebro y órganos vitales.

2. Vía respiratoria

Abre la vía respiratoria:

• Inclina suavemente la cabeza hacia atrás con una mano mientras levantas el mentón con la otra. Esto ayuda a despejar las vías respiratorias y prepara a la persona para recibir respiraciones de rescate.

3. Respiración

Administra respiraciones de rescate boca a boca:

• Cubre la boca de la persona con la tuya, presionando las fosas nasales para evitar que el aire escape.
• Sopla suavemente dos veces, observando si el pecho se eleva. Si no lo hace, verifica la vía respiratoria y repite la maniobra.

La RCP debe realizarse en ciclos de 30 compresiones y 2 respiraciones, continuando hasta que llegue ayuda médica o la persona recupere la conciencia.

Aprender RCP no requiere ser médico, pero puede convertirte en un héroe inesperado en una situación de emergencia. Te animamos a participar en cursos de formación para practicar esta técnica y estar listo para salvar vidas. ¡Cada segundo cuenta!

 ¿Por qué es importante controlar el colesterol desde joven?

Prevención temprana: detectar niveles altos de colesterol a una edad temprana puede marcar la diferencia en la prevención de problemas cardiovasculares, como infartos o accidentes cerebrovasculares, en el futuro.

Riesgo silencioso: el colesterol alto es conocido como un “asesino silencioso” porque no muestra síntomas inmediatos. Muchas personas descubren el problema solo cuando ya ha causado daño.

Estilo de vida moderno: la dieta rica en grasas saturadas, el sedentarismo y hábitos como el tabaquismo están aumentando los niveles de colesterol en personas cada vez más jóvenes.

 ¿Qué puedes hacer para mantenerlo bajo control?

Tomar medidas preventivas desde ahora no solo protege tu corazón, sino que también mejora tu salud en general. Aquí tienes algunos consejos clave:

Adopta una alimentación saludable: incluye alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros. Reemplaza las grasas saturadas con grasas saludables provenientes de aguacates, frutos secos y aceite de oliva.

Mantente físicamente activo: realiza al menos 30 minutos de actividad física al día, ya sea caminar, correr, nadar o practicar algún deporte.

Realiza chequeos regulares: aunque te sientas bien, es fundamental hacer pruebas de colesterol periódicamente. Esto te permitirá conocer tus niveles y tomar medidas si algo está fuera de lo normal.

1. Descansar correctamente

Dormir las horas necesarias cada noche es esencial para que tu cuerpo y mente se recuperen. Intenta establecer una rutina de sueño y crear un ambiente relajado antes de acostarte.

2. Hacer ejercicio físico

La actividad física no solo fortalece tu cuerpo, también libera endorfinas, las conocidas «hormonas de la felicidad», que te ayudan a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

3. Comer de forma saludable

Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos integrales puede influir en cómo te sientes emocionalmente. ¡Lo que comes afecta tu mente!

4. Tener la mente ocupada

Dedica tiempo a hobbies, proyectos o actividades que te apasionen. Mantener tu mente activa te ayudará a alejar pensamientos negativos y aumentar tu creatividad.

5. Proyectar pensamientos positivos

Rodéate de personas y situaciones que sumen a tu vida. Cultiva una mentalidad optimista y practica la gratitud.

6. Mantener la comunicación

Hablar con amigos o familiares de confianza puede ser terapéutico. Compartir tus pensamientos y emociones fortalece tus relaciones y alivia tensiones.

7. Relajarse

Prueba técnicas de relajación como meditación, respiración consciente o yoga. Estos hábitos te ayudarán a calmar la mente y reducir la ansiedad.

8. Ponerse objetivos o metas

Establecer metas claras, alcanzables y significativas te dará un sentido de propósito, motivándote a seguir adelante.

9. Aprender a decir “no”

Establece límites saludables y no te sientas culpable por priorizar tu bienestar emocional.

10. Buscar ayuda profesional si lo necesitas

No dudes en acudir a un psicólogo o terapeuta. Pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.

Recuerda: cuidar de tu salud mental es un acto de amor propio. Hazlo una prioridad en tu día a día.

La percepción del color en personas con daltonismo

Imagina un mundo en el que los colores vibrantes se desvanecen en tonos apagados. Las personas con daltonismo a menudo enfrentan dificultades para distinguir ciertos colores, particularmente el rojo y el verde. Esto puede hacer que estos colores se vean similares o incluso indistinguibles, lo que afecta su capacidad para realizar tareas cotidianas que dependen de la identificación precisa de colores. Por ejemplo, interpretar señales de tráfico se convierte en un desafío, ya que las luces roja y verde pueden parecerse demasiado. Esta dificultad puede extenderse a actividades tan simples como elegir la ropa adecuada o seleccionar frutas maduras en el supermercado.

Además, las personas con daltonismo pueden tener problemas con el azul y el amarillo, dependiendo del tipo específico de daltonismo que tengan. Esta limitación puede afectar la capacidad para leer mapas y gráficos, donde los colores se utilizan para representar diferentes categorías de información. Para algunos, estas confusiones de color pueden ser frustrantes y limitar sus opciones en el día a día.

Síntomas comunes

Los síntomas del daltonismo pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen:

• Dificultades para distinguir colores: las personas pueden tener problemas específicos con el rojo y el verde, o con el azul y el amarillo, dependiendo de la forma de daltonismo que tengan.
• Confusión en situaciones de color: situaciones cotidianas como identificar semáforos, leer gráficos o seleccionar colores en el diseño pueden resultar complicadas.
• Problemas para adaptarse a cambios de iluminación: a menudo, las personas con daltonismo pueden experimentar dificultades para adaptarse a diferentes condiciones de luz, lo que puede acentuar la percepción alterada de los colores.
• Dificultades en la identificación de objetos: algunos objetos pueden parecer menos claros o identificables debido a la alteración en la percepción del color, lo que puede dificultar actividades cotidianas.

Génetica

En términos de herencia genética, el daltonismo se transmite a través de los genes, lo que significa que si hay antecedentes familiares de esta condición, existe una mayor probabilidad de que los descendientes también la hereden. Esta conexión genética explica en parte por qué el daltonismo es más común en los hombres que en las mujeres. Esto se debe a que el gen responsable del daltonismo se localiza en el cromosoma X, y los hombres tienen solo un cromosoma X, lo que aumenta su vulnerabilidad a desarrollar esta condición.